FIT

SINAIS DE ENVELHECIMENTO PREMATURO E TRUQUES PARA O COMBATER

Aceitar o envelhecimento é importante para a continuidade do nosso desenvolvimento humano, e para o nosso bem estar psicológico. No entanto, podemos aceitar as nossas alterações corporais que andam de mão dada com o nosso amadurecimento e experiências de vida, promovendo simultaneamente um estilo de vida saudável e que se reflecte na nossa imagem, física e psicológica. Por isso, aqui vão algumas formas de reforçar a importância da perserveração física, cujo do reflexo tem significativo impacto na sua imagem de si.

 

RUGAS

Se tiver menos de 30 anos e tiver a regra das 3 rugas na testa (mais de 3 rugas quando franzir a testa), este é um sinal de envelhecimento prematuro.

Pode contrariar através de pequenas bandas de autocolantes faciais, molhados com água de rosas e colocados à noite antes de ir dormir, passar a noite inteira e tirar pela manhã.

CABELOS BRANCOS

Embranquecimento prematuro, pode ser contrariado com chlorella, pode tomar cerca de 1000 mg por dia.

MANCHAS NAS MÃOS

Em peles claras,  surgem mais cedo, começam por uma tonalidade castanha clara e mantêm-se macias, progressivamente tornam-se mais marcadas e rugosas .

Se as manchas forem ténues, pode contrariar atuando com sumo de limão, que age como peeling quimico, esfregando nas mãos, principalmente na zona manchada.

JOELHOS DESCAÍDOS

Este é outro sinal de envelhecimento prematuro, que pode ser contrariado com um estimulador muscular sobre o músculo da coxa, pois muitas vezes surge da falta de exercício físico, ou terá em muitas situações um fator de influência genética.

COMO RETIRAR 10 ANOS DA SUA CARA - PRODUTOS DA FARMÁCIA

PÉS DE GALINHA: Principal motivo é o cerrar dos olhos, não esquecer os óculos de sol para resistir ao comportamento de evitamento da luz solar, que reforça a formação de rugas. 

Utilize um creme para os olhos que contenha péptidos - tratamento da Olay, em que deverá tocar suavemente com os dedos na área lateral aos olhos procurando não esfregar.

OLHEIRAS: Lembre-se! não deve esfregar os olhos quando retira a maquilhagem - Aplique Eau Thermale Avène.

LINHAS DE RISO, também conhecidas pelo TRIÂNGULO DAS BERMUDAS: Aplicar logo pela manhã o creme Dr. Lewinn By Kinerase Instant Dermal Wrinkle Filler, dura todo o dia. Depois pode colocar maquilhagem e o creme solar.

BOCHECHAS DESCAÍDAS: Usar o Roc Multi Correxion Lift Anti-Gravity Night Cream.

TRUQUES PARA EVITAR O ENVELHECIMENTO PRECOCE

Óleo de rosa mosqueta: esfregar na cara para reduzir as rugas

Centáurea azul com água a ferver (uma colher de chá): para os papos nos olhos

Um quarto de taça de morangos com a mesma quantidade de iogurte: colocar na batedeira durante uns segundos e aplicar na pele 

Sacie a sua loucura por açucar, por algo saúdavel e igualmente saboroso!

O açúcar palma de coco é a alternativa perfeita ao açúcar de cana produzida a partir da flor do coqueiro. É minimamente processado e não é filtrado. Baixo em Indice Glicémico (IG) o que traz benefícios no controlo de peso e melhoria de níveis de glucose em diabéticos. 

Tem o dobro do ferro, quatro vezes mais magnésio e acima de 10 vezes mais a quantidade de zinco. 

É não filtrado, não branqueado e isento de conservantes.

E esta? perfeito para a dieta, e com o mesmo sabor apetecível!  

Tea Diet!

Está comprovado que beber chá durante o dia, na altura indicada, ajuda a queimar gordura!!! 

Aqui vão algumas dicas receitadas por Bryce Wyldes, que nos explica quais os efeitos positivos e como se manter fit com a ajuda de um cházinho!

Chá pu-erh: reduz o tecido adiposo quando tomado ao pequeno almoço

Chá branco (white tea): 2 chávenas ao almoço, reduz o armazenamento de gordura 

Chá de morugem (chickweed tea): 1 chávena por dia, à tarde, para o inchaço. É um diurético e laxante suave

Chá de mirtilo selvagem (Bilberry tea): 1 chávena ao jantar. É um antioxidante e regula os níveis de açucar no sangue

mais informações: http://www.herbalinfusions.ca/2012/03/09/bryce-wyldes-weight-loss-plan-lose-pounds-drinking-tea/

4 Sport fans

Running

Set YOUR goal 

keep YOUR challenge

Durante a semana por vezes torna-se complicado ganhar motivação para converter no desporto a energia acumulada... Temos fases em que o excesso de trabalho, as preocupações e o ritmo imparável do dia a dia, tornam-se bloqueantes e fontes contentoras de stress. 

Temos noção que o exercício físico seria o ansiolítico ideal para o acumular desses pequenos momentos de tensão, mas desistir desse esforço físico é por vezes o mais fácil. 

O hábito do exercício é compensatório para a mente e para o corpo aos mais variados níveis. É realmente necessário aprender a lidar com técnicas de motivação interna para incluir estes hábitos de vida saudáveis na complexidade do dia a dia.

Muitas pessoas não gostam de correr. Há vantagens e desvantagens neste tipo de exercício físico de acordo com a forma como é conjugado.

Para mim é sem dúvida terapêutico! ponho de lado o trabalho pendente, a agenda e os post-its com todos os telefonemas importantes da semana, e substituo pelas sapatilhas e pela minha sempre atualizada playlist.

Por vezes a noção do esforço necessário, antecipa pensamentos de ser exatamente a última coisa que nos apetece fazer... No entanto, também temos a noção que será aquele momento que irá possibilitar libertar toda a energia contida.
Roube a frase da Nike, "just do it"... ou seja, não pense, calce os ténis e vá!

É um momento único onde o maior desafio é o limite de cada um.
E pensamentos? só do que estamos a fazer... a correr! 

É onde nos podemos desculpar ou obrigar, consoante o que estamos a dar de nós próprios.

Torne da corrida um necessidade e hábito saudável, não uma obrigação ;)